秋の手当て - 陰陽調整鍼灸師ひとみのお散歩ブログ

こんにちは！

ブログをご覧いただき、ありがとうございます🌴

昨日は石神井公園駅近くのSHIMA鍼灸院さんで開催された、

山上亮先生の整体講座「秋の体の整体の手当て」に参加してきました！

日本は四季の移り変わりが激しいので、それについていかないといけない私たちの体は大変ですよね！

講座では、夏から秋にかけて体がどう変化しているのか、その際の養生のお話を聞いたあと、整体の手当ての方法を実際に受講者同士で練習しました。

その中で、首の手当てが首・肩こりに効果抜群だったので、もしご興味あるかたは施術の中でご紹介致しますので、仰ってくださいね！

講座の内容に関しては、SHIMA鍼灸院の角田志麻院長先生がこちらのフェイスブックの投稿でご説明下さっているので、ご覧ください♫

秋の養生に関しては、夏の間に失った水分と塩分を摂るために、汁物が良いとのこと。

さらに、新型コロナウイルスの重症化率が下がるとのことで、ビタミンDを適量摂るのが良いとのことです。

ビタミンDは魚やきのこ類、乾物に多く含まれています。

なので、薬膳としては、いわしのつみれを入れ、干し椎茸で出汁をとって、いろんなきのこをたくさん入れた味噌汁、とか良さそうです♫

余ってる野菜も入れちゃいましょう❣

健康にも良いし、美味しそうですよね！

今晩のお夕飯にいかがでしょうか？😊

そうそう、SHIMA鍼灸院さんへの道中で、前々から気になっていたテイクアウトうな重を買いました！

これで1000円！

ふわふわで美味しかった〜♥

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秋津駅→新秋津駅へ歩いている途中にお店があります。

すし魚河岸

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